Blau

Grundformen der Wurftechniken

(5 Aktionen)

Zeitlupe: Grundformen der Wurftechniken

Zeitlupe: Yoko-otoshi rechts
Zeitlupe: Yoko-otoshi links
Zeitlupe: Utsuri-goshi
Zeitlupe: Ashi-uchi-mata
Zeitlupe: Yoko-gake

Grundformen der Bodentechniken

(4 Aktionen)

Juji-jime
Okuri-eri-jime
Hadaka-jime
Kata-ha-jime

Anwendungsaufgabe Stand

(6 Aktionen)

Yoko-otoshi aus der Seitwärtsbewegung
Yoko-otoshi aus einseitigem Griff
Ashi-uchi-mata mit Vorbereitung
Ashi-uchi-mata aus der Kreisbewegung
Ashi-uchi-mata aus der Rückwärtsbewegung
Utsuri-goshi aus Koshi-guruma
Utsuri-goshi aus Nackengriff von Uke

Zeitlupe: Anwendungsaufgabe Stand

(6 Aktionen)

Zeitlupe: Yoko-otoshi aus der Seitwärtsbewegung
Zeitlupe: Yoko-otoshi aus einseitigem Griff
Zeitlupe: Ashi-uchi-mata mit Vorbereitung
Zeitlupe: Ashi-uchi-mata aus der Kreisbewegung
Zeitlupe: Ashi-uchi-mata aus der Rückwärtsbewegung
Zeitlupe: Utsuri-goshi aus Koshi-guruma
Zeitlupe: Utsuri-goshi aus Nackengriff von Uke

Anwendungsaufgabe Boden

(4 Aktionen)

Zeitlupe: Anwendungsaufgabe Boden

(4 Aktionen)

Zeitlupe: Juji-jime
Zeitlupe: Okuri-eri-jime
Zeitlupe: Hadaka-jime
Zeitlupe: Kata-ha-jime

Randori

Standrandori: Wurftechniken gegen extreme Haltung/Auslage des Gegners werfen

Bodenrandori auch unter Einbezug von Shime-waza

Kata

Nage-no-kata, Gruppe: Ashi-waza (nur einseitig)

Kata beidseitig
  1. Okuri-ashi-barai
  2. Sasae-tsuri-komi-ashi
  3. Uchi-mata