Braun

Grundformen der Wurftechniken

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Zeitlupe: Grundformen der Wurftechniken

Grundformen der Bodentechniken

(4 Aktionen)

Sankaku-osae-gatame
Sankaku-jime
Sankaku-gatame
Kata-te-jime

Anwendungsaufgabe Stand

(6 Aktionen)

Zeitlupe: Anwendungsaufgabe Stand

(6 Aktionen)

Anwendungsaufgabe Boden

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Zeitlupe: Anwendungsaufgabe Boden

(5 Aktionen)

Randori

3 Randori mit verschiedenen Partnern

Kata

Nage-no-kata, Gruppe: Te-waza (beidseitig)

  1. Uki-otoshi
  2. Seoi-nage
  3. Kata-guruma