Gelb-Orange (Stand Januar 2023)

Falltechniken

(5 Aktionen)

Fallübung seitwärts rechts
Fallübung vorwärts rechts
Fallübung seitwärts links
Fallübung vorwärts links
Fallübung rückwärts

Wurftechniken (Nage-waza)

5 Aktionen:
2 Eindrehtechniken zur Hauptseite
2 Eindrehtechniken zur Gegenseite
2 Fußtechniken

De-ashi-barai (hier links) aus der Bewegung
Ippon-seoi-nage (hier rechts)
Tai-otoshi (hier rechts)
O-goshi (hier rechts)
Harai-goshi (hier rechts)
O-soto-gari (hier rechts)
Zeitlupe: De-ashi-barai (hier links) aus der Bewegung
Zeitlupe: Ippon-seoi-nage (hier rechts)
Zeitlupe: Tai-otoshi (hier rechts)
Zeitlupe: O-goshi (hier rechts)
Zeitlupe: Harai-goshi (hier rechts)

Bodentechniken (Katame-waza)

(8 Aktionen)

Kesa-gatame
Yoko-shio-gatame
Tate-shio-gatame

Kuzure-tate-shio-gatame (Bild fehlt)

Kata-gatame
Mune-gatame
Kami-shio-gatame

Ura-shio-gatame (Bild fehlt)

Anwendungsaufgabe

  • Wechsel von Kesa-gatame zu Tate-shio-gatame (nach Befreiungsversuch des Gegeners)
  • Wechsel von Tate-shio-gatame zu Mune-gatame (nach Befreiungsversuch des Gegeners)
  • Wechsel von Mune-gatame zu Kami-shio-gatame (nach Befreiungsversuch des Gegeners)
  • Seoi-nage mit anschließendem Kesa-gatame
  • Zipfeltechnik

Randori

  • 2 verschiedene „Aufgaben-Randori“ im Stand
    • Gezielt Würfe aus dem Programm werfen
    • brasilianisches Randori
  • 2 verschiedene „Aufgaben-Randori“ im Boden
    • rauskommen aus dem Haltegriff
    • Halten gegen Widerstand