Gelb-Orange (Stand Januar 2023)

Falltechniken

(5 Aktionen)

Wurftechniken (Nage-waza)

5 Aktionen:
2 Eindrehtechniken zur Hauptseite
2 Eindrehtechniken zur Gegenseite
2 Fußtechniken

Bodentechniken (Katame-waza)

(8 Aktionen)

Kesa-gatame
Yoko-shio-gatame
Tate-shio-gatame

Kuzure-tate-shio-gatame (Bild fehlt)

Kata-gatame
Mune-gatame
Kami-shio-gatame

Ura-shio-gatame (Bild fehlt)

Anwendungsaufgabe

  • Wechsel von Kesa-gatame zu Tate-shio-gatame (nach Befreiungsversuch des Gegeners)
  • Wechsel von Tate-shio-gatame zu Mune-gatame (nach Befreiungsversuch des Gegeners)
  • Wechsel von Mune-gatame zu Kami-shio-gatame (nach Befreiungsversuch des Gegeners)
  • Seoi-nage mit anschließendem Kesa-gatame
  • Zipfeltechnik

Randori

  • 2 verschiedene „Aufgaben-Randori“ im Stand
    • Gezielt Würfe aus dem Programm werfen
    • brasilianisches Randori
  • 2 verschiedene „Aufgaben-Randori“ im Boden
    • rauskommen aus dem Haltegriff
    • Halten gegen Widerstand