Falltechniken
(3 Aktionen)
Fallübung seitwärts rechts
Fallübung seitwärts links
Grundformen der Wurftechniken
(2 Aktionen)
O soto otoshi (hier rechts gezeigt)
Zeitlupe: O soto otoshi (hier rechts gezeigt)
O-goshi (hier rechts gezeigt)
Zeitlupe: O-goshi (hier rechts gezeigt)
Grundformen der Bodentechniken
(2 Aktionen)
Kesa-gatame
Mune-gatame
Anwendungsaufgabe Stand
(2 Aktionen)
O-goshi aus der Rückwärtsbewegung
Zeitlupe: O-goshi aus der Rückwärtsbewegung
O-soto-otoshi aus der Vorwärtsbewegung
Zeitlupe: O-soto-otoshi aus der Vorwärtsbewegung
Anwendungsaufgabe Boden
(2 Aktionen)
O-goshi mit Kesa-gatame
Zeitlupe: O-goshi mit Kesa-gatame
Zeitlupe: Befreiung aus Kesa-gatame mit Beinklammer
O-goshi mit Kesa-gatame andere Ansicht
Befreiung aus Kesa-gatame mit Beinklammer
Randori
2-3 Randoris à 1 min aus dem Kniestand Bodenrandori beginnen
